なんとか体重、ウォーキング、血圧がノルマを達成できた なかなか体重が減らなくなってきました。本日は家族で池袋へお出掛け。しかも仮面ライダーザダイナーを予約したのでそこでの食事です仮面ライダーのオフィシャルカフエ池袋のパセラの中に併設している…

6月20日 この日の大盛りのご飯は諦めたはずだった……朝食に１個 昼食に自宅で茹でたモヤシと冷奴今週は御褒美なんてないのさ夕飯は………家族からの緊急クエストが発生！！ ⬇️ ちょいと忙しいからお弁当買ってきて！！イエッサー(｀◇´)ゞ！！これはチャンスデカ…

今日はなんとなく水分を欲していて水を普段より多い2.5リットル摂取した水を多めに摂取した以外にもなんだか体が重い気がして週末に一発勝負で体重計ろうと思っていたのを中止してちゃんと測定する体重69.4㎏あれ？ヤバいぞ？これは本当に水のせいなのか？む…

摂生していますがそんなにガチガチの減量ではないので量は少ないですが普段も揚げ物を食べたりしています先日の休みも家族のリクエストもあって西武池袋線の富士見台駅から近くの牛蔵（ぎゅうぞう）さんで揚げ物を購入していただきましたここは焼き肉のお店…

もうしばらくほとんどの飲料を水にしている毎日2Lを目安に飲んでいるが最近は汗も随分とかくので余裕で飲みきってしまうほぼ水に切り替えた事によってなのか体のむくみ少なくなってきたように感じる毎週決まった曜日ではないが好きな物を好きなだけ食べる御…

さまざまな誘惑に負けずに減量頑張れています。昨日のウォーキング22000歩今週の目標はちょっと頑張らないと達成できないので大丈夫そうな時はしっかりと運動多めを心掛けています血圧も順調な117/70それでも周りの昼食を見るとヨダレが出てくる特にカップ麺…

自分の減量や血圧改善に対して家族の協力は正直言ってあまりないなぜなら自分が日中に制限を頑張る事によって家での食事くらいは気にしないでも大丈夫なくらいにしているからだだから食事に関しても無いに等しいレトルト、弁当が週の半分はある昼食のお弁当…