筋トレ始めました

ただ食べる量を減らしたりウォーキングだけでは近い未来に限界があるようだ

エネルギーとして発散しやすい燃費の良い体を作る必要がある

瞬間的にはジョギングやウォーキングで体重は落ちるがほとんど水分が抜けて減っているだけ

体に溜まったエネルギーを燃やすのは筋肉が必要不可欠らしいのだ

そこでほぼ毎日腹筋と腕立て伏せで筋肉をつける努力をしている。たるんだ腹部を引き締める、あわよくば腹筋を割るのを狙っている

というのも毎年夏に娘からプールの練習を頼まれるのだ。今年も同じく頼まれている
ダルダルのお腹ではお互いに恥ずかしいだろう

そういえば全く調べていないが高血圧と筋トレは何か因果関係あるのだろうか？

ウォーキング、ジョギングなどの有酸素運動は下がる効果があるのを実感できている

筋肉付く➡️ウォーキング、ジョギングの効果UP➡️痩せる➡️血圧下がる

を目標としてやってみよう

効果があまり無くても体に悪い事は無いだろうから暫くは続けてみよう