ようやく夏らしい暑さがやってきましたね体をしぼるには良い季節ですがその分熱中症、脱水には気を使わないとかえって大惨事しっかりとスタミナも付けないと体力がもたない時期でもあるのでなんだか食欲も出てきているのを感じますなので油断すると誘惑に負…

今朝の体重はちょいと肥えて68㎏またまた雨続きでウォーキングがはかどらないというわけで本日は娘のリクエストもあって新しい運動のチャレンジボルダリングにトライすることになった小竹向原の駅近くにある専用施設初回なので軽いレクチャーを受けた後に簡…

今週は体調不良はありましたがなんとかノルマは達成今回はちゃんとウォーキングもノルマ達成ですw 会社の仲間との昼食で普段はコンビニで摂生しているのだが今回は御褒美も兼ねて皆で食べる事に秋葉原での仕事だったので超有名な『ご飯処あだち』に行ってみ…

今朝の体重67.7㎏やはり思った通り体重は変わっていない良かったなので軽めに運動を再開することにタイミング良く本日はとある資格を取得するために研修会に参加なのでそれを利用することにするちょうど良い事に駅から4㎞ほど離れているので雨でも徒歩にて向…

とうとう届きましたよスマートウォッチ参考程度と明記されていますが血圧も自動で10分毎に、心拍数も30分毎に、運動量、歩数、消費カロリーなども自動で測定してくれる優れもの‼️購入したからには頑張らねばならない強制感を感じます( ´,_ゝ`)そうそう、睡眠…

先日の懇親会にて席の周りでは自分のダイエットについて随分と質問にあいました自分の元々の体型を知っている人も多い為どうやって痩せたのかを気になっていた人が多いようです女性の方々からも色々と質問攻めをくらうまずは御褒美として大盛りを毎週一度は…

今朝の体重は………なんと‼️67.6㎏急に落ちたのは訳があるじつはここのところ不調だったお通じが正常になった事によるダウンなのであるしかもですよ？こんなタイミングで昨日LINE登録しているお店のこんなクーポンが当たったのですよ期限も本日の6/25までの２日…

今週の結果発表!!!ﾄﾞｩﾙﾙﾙﾙﾙﾙ……（ドラム音）じゃじゃーーん!!! 体重68.6㎏ 平均血圧120/74 １週間の歩数70000歩クリア はい、セーフ 今週は管理がかなり甘かったがなんとかクリアできました。日曜日にドカ食い、平日に大盛り弁当、土曜日に取引先との食事激甘…

自分の高血圧は間違いなく食生活のせいだ20代の頃は何を食べてもどんなに不摂生でも健康診断で引っ掛かることはなかった年齢を重ねるとやはり体は耐えられなくなったのだろう高血圧となってしまったそれだけでなくポッチャリ……というよりおデブになった好き…

⬆️愛妻弁当自分の食事のコントロールは基本的に朝昼食で制御している夕食くらいは家族と同じ物をたべたいからだ（帰宅が遅いので皆は既に食べ終わっている）血液に良いのでたまに朝食として白飯と納豆を食べる事はあるが１週間に１度くらいである。御褒美Day…

今週の大食いDayは実は本日6/20にしようと思っていました。平日ですが仕事が休みなのです。思っていた、と言う事はダメになったという結果体重は無事に68㎏台をキープできています。血圧も120/75の平均です。運動もほぼ毎日10㎞以上をやれています。しかし、…