デカ盛り
ようやく夏らしい暑さがやってきましたね体をしぼるには良い季節ですがその分熱中症、脱水には気を使わないとかえって大惨事しっかりとスタミナも付けないと体力がもたない時期でもあるのでなんだか食欲も出てきているのを感じますなので油断すると誘惑に負…
減量&血圧は順調である今朝の体重67.5㎏ 血圧平均78/128以前よりも血圧の平均値は上がっているがそれは血圧の薬を弱いものに変えたせいであろうそれでもちゃんと目標値を達成できているのでこのまましっかりと継続していきたい梅雨も終盤にさしかかり気温も…
今朝の体重68㎏油断して肥えてきている普段の平日休みの時はたいがい１人でモヤシ鍋その時々の気分で具材は変わるがモヤシ、しらたきは確定具材そこへ肉だんごだったり豚コマを気分で入れている汗もかこうと一味唐辛子をたっぷり投入モヤシはどんな味にも染…
今週は体調不良はありましたがなんとかノルマは達成今回はちゃんとウォーキングもノルマ達成ですw 会社の仲間との昼食で普段はコンビニで摂生しているのだが今回は御褒美も兼ねて皆で食べる事に秋葉原での仕事だったので超有名な『ご飯処あだち』に行ってみ…
とうとう届きましたよスマートウォッチ参考程度と明記されていますが血圧も自動で10分毎に、心拍数も30分毎に、運動量、歩数、消費カロリーなども自動で測定してくれる優れもの‼️購入したからには頑張らねばならない強制感を感じます( ´,_ゝ`)そうそう、睡眠…
先日の懇親会にて席の周りでは自分のダイエットについて随分と質問にあいました自分の元々の体型を知っている人も多い為どうやって痩せたのかを気になっていた人が多いようです女性の方々からも色々と質問攻めをくらうまずは御褒美として大盛りを毎週一度は…
臨時収入があった時期的には少々早いですがなんと……ボーナス出ましたwありがたやー、ありがたやー(*≧∀≦*)妻から臨時のお小遣いを貰えたwなので血圧と運動の管理の為になるものを購入したいなぁ………うーん、うーんあっ！！！スマートウォッチ買おうw最近のやつ…
今週の結果発表!!!ﾄﾞｩﾙﾙﾙﾙﾙﾙ……（ドラム音）じゃじゃーーん!!! 体重68.6㎏ 平均血圧120/74 １週間の歩数70000歩クリア はい、セーフ 今週は管理がかなり甘かったがなんとかクリアできました。日曜日にドカ食い、平日に大盛り弁当、土曜日に取引先との食事激甘…
今回も大盛お願いします‼️やったー✨ 御褒美ランチを娘と行ってきました娘の漢字検定もなかなかの出来だったようで余計に美味しくいただきました予定では飲茶でしたがリクエストにより大きな餃子が食べたいとのこと食事エリアは池袋そこでパッと思い浮かんだ…
本日は平日ながら不定期の休み朝からウォーキング&ジョギングで軽く汗を流して帰宅すでに12000歩ほど動いているようなので本日の運動ノルマは楽勝になりそうだ朝食と昼食を兼ねたご飯を食べるとしよう普段は生野菜が多いが一人で休みの場合は鍋で火を通した…
とうとうやって来た審判の日自分では結構ストイックにやったつもりだがなかなかギリギリのラインだと思う体重計に目をつぶって乗る意味が無いとわかりつつお腹を引っ込めてみるピピピッさぁ結果は出た今日はスパゲッティーが食べたいんだ‼️神様お願いします‼…
最近になって再び体調管理に力を入れるようになったのは全ての欲求に食欲が勝ったからである高血圧の自分は色々と考え直してみたこのまま過ごしたらどうなるか？意志の弱い自分は減った体重もすぐに戻ってしまうだろう、食べ物による塩分糖分も管理が甘くせ…
先週までは大食い御褒美のルールとして71㎏を越えないと決めていました最近ではまず70㎏を越える事がなくなり簡単すぎるノルマとなっています。だから敢えて今週から厳しいルールを課してみます次回は6月6日(木)を暴飲暴食dayとするただし68㎏台まで体重を落…
とうとう頑張りの御褒美を食べました伝説のスタ丼池袋にて肉増し(無料) 飯増しのスタ丼普通でも多目のスタ丼をマシマシでいただきました普段が少な目の食事を心掛けているので内心食べきれるか心配ですが………食べる事が大好きな私は待っている間も至福の時間…
血圧も調子が良いと思うとうとう来たこの日の為に減量を毎日頑張っているTHE御褒美dayちなみに御褒美の日は決まった日は無い毎日御褒美も可能だただし自分に課したルールを達成できなければ食べてはいけないので何度も自分を甘やかすと次回の御褒美が遠くな…
私の朝の血圧は若干高めが多いいびきをかいているせいだろうか？今朝は130/81日中や就寝前の上は110～120代 下は60～70代肥満気味だといびきもかきやすいと言うので減量にて症状改善に期待したい平均では120前半70代というところだろうか とりあえず明日の夕…
私は4人家族41歳のオサーンであるちなみに高血圧だが糖尿病ではないとにかくデカ盛りが大好きなオサーンである中年太りしてきて体型も気になる年頃ではあるそれでも食べるのが大好きなのが困ったものだなので頻繁にデカ盛りは食べる事ができないのでせめて食…
