2019-01-01から1年間の記事一覧
今回も大盛お願いします‼️やったー✨ 御褒美ランチを娘と行ってきました娘の漢字検定もなかなかの出来だったようで余計に美味しくいただきました予定では飲茶でしたがリクエストにより大きな餃子が食べたいとのこと食事エリアは池袋そこでパッと思い浮かんだ…
再びやってきた審判の時今週も目標値は69未満68㎏台であればセーフだがそこに甘んじないで毎週100gずつでも減らしたい血圧は120/72なので全く問題なし特に今回は娘とのランチがかかっている為に是が非でもノルマを突破したい途中経過69.4㎏からどうなったの…
出勤日は天候が悪く無い限り毎日やっているウォーキングただ歩いているだけではなく平将門の首塚で行き帰りで参拝している名称を聞くとホラーな心霊的な印象を受けるが実は御利益がある場所なのだ戻る、帰る、返る、勝つなどに御利益がある食欲に勝つ❗️ 高血…
今日はなんとなく水分を欲していて水を普段より多い2.5リットル摂取した水を多めに摂取した以外にもなんだか体が重い気がして週末に一発勝負で体重計ろうと思っていたのを中止してちゃんと測定する体重69.4㎏あれ？ヤバいぞ？これは本当に水のせいなのか？む…
摂生していますがそんなにガチガチの減量ではないので量は少ないですが普段も揚げ物を食べたりしています先日の休みも家族のリクエストもあって西武池袋線の富士見台駅から近くの牛蔵（ぎゅうぞう）さんで揚げ物を購入していただきましたここは焼き肉のお店…
最近暖かくなってきたのもありウォーキングでもうっすらと汗をかくようになってきたおかげでモチベーションも高くしっかりとやれているので携帯の万歩計のアプリの燃焼カロリー、脂肪を見てヨダレが出てしまう燃焼すればするほど大盛やデカ盛りに近づくから…
本日は平日ながら不定期の休み朝からウォーキング&ジョギングで軽く汗を流して帰宅すでに12000歩ほど動いているようなので本日の運動ノルマは楽勝になりそうだ朝食と昼食を兼ねたご飯を食べるとしよう普段は生野菜が多いが一人で休みの場合は鍋で火を通した…
週末は家庭の都合で色々と食べ過ぎてしまった。妻が家にいなかった為に子供達を連れての外食が多かったのだそれはしかたがないが来週末のノルマは変えないで頑張ろう子供と接する時間も多く充実した時間を過ごすことができたその時間も減量の御褒美だと思っ…
今回の御褒美の大食いはスパゲッティーのパンチョにてミートスパゲッティー同一料金で600gまで増量できるのでもちろん600gで注文してさらにトッピングでハンバーグを追加タバスコと粉チーズをたっぷり乗せていただきますコシなどは全く無いパスタだがロメス…
とうとうやって来た審判の日自分では結構ストイックにやったつもりだがなかなかギリギリのラインだと思う体重計に目をつぶって乗る意味が無いとわかりつつお腹を引っ込めてみるピピピッさぁ結果は出た今日はスパゲッティーが食べたいんだ‼️神様お願いします‼…
もうしばらくほとんどの飲料を水にしている毎日2Lを目安に飲んでいるが最近は汗も随分とかくので余裕で飲みきってしまうほぼ水に切り替えた事によってなのか体のむくみ少なくなってきたように感じる毎週決まった曜日ではないが好きな物を好きなだけ食べる御…
さまざまな誘惑に負けずに減量頑張れています。昨日のウォーキング22000歩今週の目標はちょっと頑張らないと達成できないので大丈夫そうな時はしっかりと運動多めを心掛けています血圧も順調な117/70それでも周りの昼食を見るとヨダレが出てくる特にカップ麺…
自分の減量や血圧改善に対して家族の協力は正直言ってあまりないなぜなら自分が日中に制限を頑張る事によって家での食事くらいは気にしないでも大丈夫なくらいにしているからだだから食事に関しても無いに等しいレトルト、弁当が週の半分はある昼食のお弁当…
最近になって再び体調管理に力を入れるようになったのは全ての欲求に食欲が勝ったからである高血圧の自分は色々と考え直してみたこのまま過ごしたらどうなるか？意志の弱い自分は減った体重もすぐに戻ってしまうだろう、食べ物による塩分糖分も管理が甘くせ…
先週までは大食い御褒美のルールとして71㎏を越えないと決めていました最近ではまず70㎏を越える事がなくなり簡単すぎるノルマとなっています。だから敢えて今週から厳しいルールを課してみます次回は6月6日(木)を暴飲暴食dayとするただし68㎏台まで体重を落…
ほぼ毎日10㎞以上歩くようにしているが約１年半のウォーキングにて血圧が下がったのを感じる。平行して食事改善や減量も効果があるのは間違いないがウォーキングの効果もデカイふくらはぎは全身の血流のポンプをになっており歩く事によってしっかり刺激され…
先日のドカ食いでも体重や血圧に変化はないまぁ、たった１日では大きな変化は出るわけはない計った体重は70.6 血圧123/70ただしこれに味をしめて気を緩めてはいけない緩めた気持ちはなかなか元には戻せないからそれはそうと最近は血圧の調子が良い低いと105/…
とうとう頑張りの御褒美を食べました伝説のスタ丼池袋にて肉増し(無料) 飯増しのスタ丼普通でも多目のスタ丼をマシマシでいただきました普段が少な目の食事を心掛けているので内心食べきれるか心配ですが………食べる事が大好きな私は待っている間も至福の時間…
血圧も調子が良いと思うとうとう来たこの日の為に減量を毎日頑張っているTHE御褒美dayちなみに御褒美の日は決まった日は無い毎日御褒美も可能だただし自分に課したルールを達成できなければ食べてはいけないので何度も自分を甘やかすと次回の御褒美が遠くな…
私の朝の血圧は若干高めが多いいびきをかいているせいだろうか？今朝は130/81日中や就寝前の上は110～120代 下は60～70代肥満気味だといびきもかきやすいと言うので減量にて症状改善に期待したい平均では120前半70代というところだろうか とりあえず明日の夕…
私は4人家族41歳のオサーンであるちなみに高血圧だが糖尿病ではないとにかくデカ盛りが大好きなオサーンである中年太りしてきて体型も気になる年頃ではあるそれでも食べるのが大好きなのが困ったものだなので頻繁にデカ盛りは食べる事ができないのでせめて食…
